| mercredi 30 juillet 2008, a 07:56 |
| Plan d'attaque minceur |
A ce jour,
J'ai 64 cm de tour de cuisses (mesuré en haut avec la boule de la hanche), donc j'ai perdu un cm à la cuisse gauche
72 cm de tour de taille, perte de trois cm, je ne me suis pas mesuré dimanche dernier mais d'après mes souvenirs, je faisais 75 cm
106 de tour de hanches, mesuré au plus fort des hanches. La perte est de un cm
Mon poids est de 65,4 kgs contre 66,4 kgs samedi dernier.
Mon objectif est de revenir à mes 64 kgs ( car prise de 3 kgs en 3 mois) puis si je suis encore motivée je voudrais encore descendre à mon poids de forme de 59 kgs (mais il faudra attendre quelques mois) !
Je le rappelle, je ne fais pas de régime, je fais juste attention, je mange pas trop le soir et au besoin, je prends une soupe hyperprotéinée, le midi, je mange viande et légumes cuits, le matin, pain complet et beurre. J'essaie aussi de bouger au moins une fois par semaine. Surtout, j'ai acheté un vélo d'appartement pour éviter les trop bonnes excuses pour ne pas aller à la piscine.....Mais j'en ai fait qu'une demie-heure et c'était dimanche.
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| dimanche 27 juillet 2008, a 11:09 |
| Vélo d'appartement |
Bon voilà, j'ai pris trois kilos depuis le mois de mars. Je ne fais plus de piscine et les week-ends j'ai mangé pas mal de biscuits au chocolat...En revanche mon visage n'a pas trop bougé....
Alors, j'ai voulu réagir...Première semaine, j'ai fais attention, le midi, je mettais à l'honneur les légumes cuits, j'ai fait une heure de sport en milieu de semaine et voilà un kilo de perdu (un peu moins j'avoue).
Donc samedi après ma séance chez le coiffeur (en passant, je suis trooooop belle !!!!), j'ai roulé au decathlon pour m'acheter mon premier vélo d'appartement. J'ai souffert pour le monter jusqu'au 2 étage sans ascenseur... Devant la complexité du montage, j'ai eu un moment de panique, alors j'ai appelé à la rescousse Daniel pour qu'il vienne m'aider. Il m'a dit t'inquiète, ça va être le troisième que je monte...Ouf !
Maintenant, il est là dans mon salon et j'espère sincèrement tuer quelques amas graisseux avec...J'aurais dû l'acheter plus tôt car je n'aime pas sortir l'hiver et là l'été, j'aime bien sortir pour courir ou pédaler mais quand on travaille en semaine c'est pas tout le temps évident !!! Alors voilà. Il faut juste que je retrouve ma montre POLAR qui va avec la bracelet thoracique qui mesure le rythme cardiaque (important pour perdre de la graisse et pas seulement du sucre....) et je serais fin prête.
C. |
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| vendredi 25 juillet 2008, a 16:06 |
| 7 exercices pour maigrir des hanches et des fesses. |
J'aimerais bien connaitre qqes exercices physiques par coeur pour pouvoir les faire assez régulierement.
C'est vrai que la gym est le sport le plus tranquille qui soit. Si vous avez le ruban elastique, c'est encore mieux
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| vendredi 25 juillet 2008, a 14:53 |
| Thé Tuocha Yunnan : le thé mange graisse |
C'est un thé noir qui aurait les faculté de faire maigir, il est meme appele thé mange-graisse !!! Certaines ont perdu 4 voire 6 kgs en deux mois de cure !!
En effet, une des grandes qualités du thé Yunnan Tuocha est son action sur le métabolisme des lipides qui permet la diminution des graisses et son action sur le métabolisme du cholestérol. C'est pourquoi sa consommation régulière accompagnée d'une alimentation équilibrée peut vous aider à garder la ligne
Il faut en boire 4 tasses par jour pour avoir l'effet escompté (une cure en fait) et le choisir en version originale (importé direct de Chine, en feuilles si possible et pas le thé en sachet du supermarché !) et la perte de poids (4 a 6 kgs pour deux mois de cure env.) n'est pas forcément lié a la pratique d'un sport et d'un régime draconien !!!
Vous pensez bien que j'en ai acheté ce matin sur Internet ! (4,95euros pour 100 g) Toujours pas reçu d'ailleurs , grrrrr.
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| vendredi 25 juillet 2008, a 14:39 |
| Pourquoi je ne maigris pas alors que je fais du sport ???! |
Parce qu'il existe une fréquence cardiaque cible* qui permet de brûler les graisses mais si le cœur bat plus vite que cette fréquence cible, le corps consomme uniquement du sucre et non de la graisse.
La conséquence de tout cela est qu'il vaut mieux marcher que courir !!!
Dans ces conditions et au lieu de me prendre la tête avec le jogging, je préfère encore investir dans un vélo d'appart et arrêter de culpabiliser car je n'aime nager qu'avec des palmes et une planche….
* 220 - âge = Y, Y x 60%=Fréquence Cible
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| vendredi 25 juillet 2008, a 13:46 |
| Pourquoi je ne maigris pas alors que je mange des légumes ou pire je suis végétarienne ?? |
Je bois des soupes le soir et des crudités le midi...Cherchez l'erreur !
Il y a deux erreurs pour les filles sujettes a la rétention d'eau : le sel contenu dans la soupe et l'eau des légumes qui peut ne pas améliorer la cellulite et aggraver la rétention d'eau !
La solution ? Manger les légumes cuits !! a la vapeur si possible, ca conserve mieux les vitamines et ce mode de cuission conserve toute la saveur du légume.
C. |
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| vendredi 25 juillet 2008, a 13:15 |
| Vacu Step ou comment maigrir du bas sans perdre des seins |
Encore une technique que j'ignorais encore il y a peu. Bizarre d'ailleurs mais bon, je n'ai jamais essayé et je ne connais personne qui a essayé.
Ce que je trouve interessant c'est que cette machine est concue pour maigrir du bas uniquement et cela peut etre utile pour celle qui sont minces du haut mais enrobées uniquement du bas...
Son concept : réaliser des exercices au moyen d'un vélo elliptique
dans un espace vidé de son air afin de permettre une meilleure circulation sanguine
dans les zones souvent sujettes à un excès de cellulite comme le ventre,
les hanches, les cuisses...
En suivant un programme d'entraînement régulier, le Vacu-Step® permet d'affiner
ces zones tout en améliorant la texture de la peau
(77% des personnes déclarent avoir perdu toute leur cellulite après leurs 20 séances...
La raison d'une mauvaise irrigation se trouve dans le fait que les petits vaisseaux sanguins sont comprimés par les cellules de graisse. Ils ne peuvent donc pas se dilater pour amener l´énergie nécessaire à la combustion des matières grasses.
Le Vacu Step est la solution : Une irrigation optimale au niveau du ventre, des hanches, des jambes et des fesses est obtenue par une combinaison adaptée d'un exercice physique et d´un vide d'air.
- L'exercice à l'aide de l'entraîneur elliptique intégré dans le caisson, permet une circulation sanguine optimale.
- le vide d'air permet aussi une irrigation optimale entre les cellules graisseuses
 Ces illustrations montrent, que grâce aux exercices avec le Vacu Step l´irrigation sanguine est significativement améliorée.
Les cellules de matières graisseuses s´ouvrent. La graisse est libérée et brûlée dans la partie basse du corps.
La combinaison d´un mouvement doux et régulier dans l´entraîneur elliptique et du vide d'air dans le caisson, active la circulation sanguine et stimule le procédé de combustion immédiate des graisses.
La graisse est transformée en énergie, transportée par le sang enrichi en éléments nutritifs, dans la partie basse du corps.
Le résultat est une irrigation améliorée, qui est la condition indispensable pour la combustion des matières graisseuses
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| samedi 26 mai 2007, a 21:38 |
| Les techniques pour maigrir adaptées à la morphologie africaine |
Quand je dis morphologie africaine, je veux dire que la graisse est située en bas, sur les fesses et les cuisses (culotte de cheval)... Je ne sais pas si vous avez remarqué mais les asiatiques par exemple, grossissent plutôt du haut (ventre, poignées d'amour...) Je préfère shématiser, car c'est plus facile pour la suite.
En effet, les régimes restrictifs ne fonctionnent pas très bien sur la morphologie africaine...
D'après un ouvrage du Dr Blairvacq, intitulé "Maigrir selon votre silhouette", ce qui marche sur nous, ce sont : - les plantes en gélules ( thé vert , vigne rouge et cacao) - les exercices physiques (vélo, jogging et marche rapide), - quelques techniques (liposculture, endermologie, surtout, mais aussi mésothérapie et lipotomie) Mais , pour moi, l'endermologie est la seule technique que je conseillerais, car elle est inoffensive, efficace et sans anesthésie locale. Elle ne fait pas maigrir à elle toute seule. Elle ne fait que libérer la graisse emprisonnée dans la cellulite, pour qu'elle puisse être brûlée par le sport.
A titre perso, je rajouterai une mention spéciale pour la crème lipométric, ça dégonfle vraiment !!!! |
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| Présentation |  Blog sur la beauté noire avec conseils minceur , guide shopping et quelques pages de mon journal intime amoureux....
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