| vendredi 04 décembre 2009, a 19:14 |
| Dermalin-APg - gel anti cellulite |
Vous connaissez ? Si vous avez testé, n'hésitez pas à laisser un commentaire.
Il s'agit d'un gel destockant de graisses localisées typiquement féminines.
Ce produit est de la marque Klein Becker USA, la même que le produit à succès Strivectrin !! Donc je pense que je peux allègrement remplacer ma crème anticellulite par ce gel les yeux fermés , non !!!? |
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| vendredi 04 décembre 2009, a 18:53 |
| SLIMQUICK, l'outil d'amincissement typiquement féminin |
Les laboratoires SLIMQUICK® s'engagent à mettre au point des solutions amaigrissantes conçues spécialement pour les femmes. Notre équipe d'experts comprend les difficultés particulières auxquelles les femmes sont confrontées et met au point des produits révolutionnaires. La différence entre les femmes et les hommes en matière de perte de poidsVoyons les choses en face, les femmes ne perdent et ne prennent pas du poids de la même façon que les hommes. D'abord, les différences hormonales entre les sexes peuvent entraîner des différences de répartition des gras corporels. Les régions qui sont susceptibles de poser problème pour les femmes sont les hanches, les cuisses et les fesses tandis que les hommes portent habituellement leur excès de poids dans leur abdomen et à la taille. Et quand il s'agit de perdre du poids, comme les hommes ont habituellement une masse corporelle plus grande et plus maigre que les femmes, ils peuvent brûler plus de calories. SLIMQUICK® donne aux femmes un avantage fait sur mesure pour elles en matière de perte de poids. Des ingrédients à l'efficacité étayée par la science pour obtenir des résultatsAux laboratoires SLIMQUICK®, notre équipe d'experts a découvert qu'en s'attaquant aux difficultés particulières auxquelles les femmes sont confrontées en matière de perte de poids, SLIMQUICK® peut les aider à obtenir une perte de poids notable. Chaque produit a une composition équilibrée conçue spécialement pour le corps d'une femme. Les produits contiennent des ingrédients clés dont l'efficacité pour la perte de poids a été testée en clinique. Notre équipe travaille fort pour suivre l'évolution de la science et de la recherche dans le but d'étudier des ingrédients hautement efficaces à incorporer dans nos produits. Nous examinons et évaluons chaque ingrédient pour déterminer s'il contribuera à l'obtention de résultats notables. Nous sommes convaincus que la gamme des produits SLIMQUICK® vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids – qu'il s'agisse de réduire votre tour de taille de quelques pouces, de vous aider à suivre votre régime à teneur réduite en calories ou simplement de trouver l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice et demeurer en forme. Comment les femmes perdent du poidsMD
La préparation de comprimés SLIMQUICK fonctionne de six façons pour aider les femmes qui veulent perdre du poids à surmonter les obstacles physiologiques auxquelles elles sont confrontées. Elle les aide à réduire l'excès de rétention d'eau, à équilibrer les hormones, à réduire le stress, à avoir plus d'énergie, à réduire leur appétit et à accélérer leur métabolisme. La gamme SLIMQUICK® comprend aussi SLIMQUICK® cleanse, SLIMQUICK® packets, SLIMQUICK® naturals, SLIMQUICK® hoodia, SLIMQUICK® energy† et SLIMQUICK® extreme en gélules et en sachets qui servent à combler d'autres besoins que vous pourriez avoir dans votre programme de perte de poids. Continuez à lire pour en savoir plus… Vous pourrez mieux suivre votre programme de perte de poids en utilisant les produits SLIMQUICK® et en suivant les plans de nutrition et les programmes d'exercices du présent site Web.
source : http://fr.myslimquick.ca/slimquick-science |
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| vendredi 04 décembre 2009, a 12:14 |
| Pourquoi faire du sport est important. |
| Ce qu'il faut savoir pour maigrir efficacement |
| La plupart de tous les régimes vous feront maigrir, certains plus rapidement que d'autres. Malheureusement, cette perte de poids ne sera que temporaire et durera que très peu de temps et avec des conséquences beaucoup plus importantes. | |
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En effet certains de ces régimes vous priveront de nutriments essentiels pour votre corps et entraîneront des problèmes de santé. D'autre part, la plupart de ses régimes risquent de modifier de façon importante votre métabolisme de base et par la même occasion vous font risquer d'être victime de l'effet « yoyo » (pertes et reprises de poids à répétition).
Cet effet yoyo intervient lorsque votre corps diminue son métabolisme de base pour se protéger des variations de votre poids. Cet effet entraîne une prise alimentaire moins importante, qui déclenchera à son tour une restriction de la consommation énergétique du métabolisme de base de votre corps et ainsi de suite. Ainsi, votre corps consommera de moins en moins d'énergie et deviendra de plus en plus économe. La conséquence pour une personne obèse ayant suivi plusieurs régimes alimentaires et que même en mangeant peu, elle n'arrivera pas à perdre du poids.
Il n'y a pas donc pas de régime dit « universel » (recettes, pilule « magique ») qui soit vraiment efficace et sans danger pour la santé à long terme.
Il existe toutefois une solution? Cette solution c'est de réactiver le métabolisme de votre corps en faisant de l'exercice physique. C'est une solution qui est longue et qui demande du courage et de la persévérance, mais c'est la meilleur des solutions envisageables.
Les exercices physiques doivent faire partie de votre programme d'amaigrissement. Comme par exemple des activités cardio respiratoire comme la marche à pied, le vélo, la course. D'ailleurs quand vous le pouvez, marchez plutôt que de prendre votre voiture, prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur. N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de débuter toutes activités physiques. Une fois ses habitudes prises, votre métabolisme de base augmentera de manière significative grâce à une dépense énergétique plus grande généré par vos activités physiques.
N'hésitez pas à consulter un diététiste / nutritionniste, il pourra établir avec vous un régime alimentaire adapté à votre cas précis, en fonction de vos goûts alimentaire, au temps disponible pour la cuisine et bien sur en fonction de vos objectifs, qu'il jugera réaliste à atteindre, et cela sans risque pour votre santé, bien au contraire 
source : http://www.mincir-fr.com/regime.php |
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| samedi 21 novembre 2009, a 21:10 |
| BOUL'MINCEUR (substitut de repas très rassasiant et bourratif) |
Je suis tombée par hasard sur ces drôles de substituts de repas en parapharmacie.
Des petits pains salés (tomate ou petits légumes) ou sucrés ( framboise, pomme, chocolat, abricot...) dans un beau packaging à 4,30 euros.
Le concept est simple, manger 2 boules, 1 le matin et 1 le midi ou le soir pendant deux jours puis 1 boule par jour pendant 6 jours, le midi ou le soir.
La perte moyenne est de 2,4 kgs par semaine pour une femme, le maximum est de 5 kilos.
La conceptrice a fait 1000 essais pour réussir ce produit. J'en ai mangé un ce soir et c'est TRÉS BOURRATIF, je n'ai pas pu le terminer !!!
J'aurai du prendre assez pour une cure complète mais comme je pensais que c'était un truc en plus, je n'ai pris que pour deux jours. En effet, après une rapide recherche sur le net, je me suis aperçue que ce produit était rudement efficace (composition chimique spéciale pour créer l'amincissement).
Ce produit est dispo en parapharmacie !
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| samedi 21 novembre 2009, a 09:00 |
| LES KILOS DE PLUME BALAYÉS PAR LOVAMINE |
Lassée des régimes et voulant continuer à manger équilibré, je suis tombée par hasard sur www.lovamine.fr
J'ai repris une activité physique régulière ( 2 à 4 h par sem) depuis début novembre mais je cherchais un complément nutritionnel.
Après une recherche sur le Web, j'ai compris que LOVAMINE était efficace sur bcp de personnes.
J'ai démarré il y a 5 jours et j'ai perdu 3 cm et un kilo !!! Je reprends trois fois les mesures à chaque fois tellement je trouve cela incroyable !
Je ne perds pas énormément mais lentement et ce que je perds surtout c'est au niveau des hanches et les seins restent tels quel.
Lovamine est une poudre qui a été conçue par un médecin, brevetée. C'est un peu plus qu'une poudre protéinée et cela ne coupe pas la faim. La faim reste normale et vous n'êtes pas obligée d'entamer un régime drastique.
Ma théorie : le fait de perdre plusieurs centimètres dans des endroits localisés signifie que ce produit élimine efficacement les déchets résiduels qui constituent ces fameux kilos de plume mais qui prennent beaucoup de place dans les pantalons. Les muscles, eux, restent intacts !!! |
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| dimanche 02 août 2009, a 10:15 |
| Idée lecture |
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| vendredi 24 juillet 2009, a 22:32 |
| Plaisir chocolaté sans culpabilité !! |
PATE A TARTINER CANDEREL
Ingrédients: Edulcorant (maltitol), huile de palme, pâte de noisettes (10% noisettes), cacao maigre en poudre (6,5%), lait écrémé en poudre, poudre de petit lait, émulsifiant; lécithine de soja, arôme: vanilline. Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs. |
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| vendredi 24 juillet 2009, a 22:12 |
| Le thé de Banaba, sérieux concurrent au thé Kancura ? |
Vous connaissez maintenant mon affection particulière pour les thés minceur, n'est-ce pas ?
Je sais qu'avec le thé Kancura, tout se joue sur le dosage pour éviter les désagréments liés au séné, le laxatif puissant contenu dans ce thé. Ce thé, je sais s'utilise sur une courte durée et doit s'accompagner d'un régime pour révéler son prodigieux pouvoir amincissant, mangeur de graisse.
En surfant sur le net après le travail, j'ai découvert un autre thé minceur, des Philippines cette fois-ci. Je n'ai pas encore essayé mais bon, ce ne serait tarder. Je ne manquerai pas alors de vous tenir informer !!
Ce thé aide-minceur est excellent pour celles QUI ADORENT LE SUCRÉ et QUI ONT DU MAL À S'EN PASSER.
Pour vous tenir en haleine, j'ai copié collé le descriptif hautement intéressant.
BANABA (Lagerstroemia Speciosa)Rôle - Stimule le transport de glucose dans les cellules ;
- Aide à régulariser les taux de sucre et d'insuline dans le sang ;
- Utilisé dans le traitement du diabète et de l'hyperglycémie ;
- Aide à contrôler l'appétit et peut être considéré comme un adjuvant à la perte de poids.
Effets thérapeutiques Aux Philippines, cette plante est couramment utilisée en médecine notamment dans le traitement du diabète et pour purifier le foie. Les recherches scientifiques sur le banaba ont démontré son habilité à réduire le taux de glucose sanguin « Insulin-like Principle ». Au Japon, cette plante très populaire est nommée «Slimming Tea ». Son effet stabilisateur sur le taux de glucose sanguin permet de régulariser la sécrétion d'insuline, freinant ainsi la propension du corps à stocker les sucres et les gras, aidant ainsi au contrôle du poids. Le banaba permet aussi l'inhibition de la différentiation des cellules préadipocytes, ce qui permet de freiner le processus de fabrication des cellules entreposant les gras. En réduisant la masse des tissus adipeux, cette plante permet la perte de poids. C'est l'une des plantes ayurvédiques la plus prometteuse des dernières années. L'acide corsolique stimule le transport du glucose dans les cellules en régularisant le taux de sucre sanguin et d'insuline. Il contrôle l'appétit, la faim et les rages de sucre. C'est une plante médicinale qui pousse en Inde, dans le Sud-Est de l'Asie et aux Philippines. Des études menées sur des cultures cellulaires humaines et animales montrent que l'extrait de banaba induit le transport de glucose dans les cellules. Des études menées sur des animaux ont également mis en valeur un dépôt plus faible de la graisse dans le foie résultant d'une accumulation plus faible de triglycérides. L'extrait de feuilles de banaba contient une composante triterpénoïde (connue sous le nom d'acide corosolique) qui agit en stimulant le transport du glucose dans les cellules. Ainsi, le banaba joue un rôle dans la régulation du taux de sucre et d'insuline dans le sang. Chez certaines personnes, les variations de sucre et d'insuline dans le sang sont liées à l'appétit, à la faim et à différents besoins en nourriture, particulièrement des besoins en hydrates de carbone présents dans le pain et les sucreries. En contrôlant le taux d'insuline et de sucre dans le sang, le banaba peut être un complément efficace afin de promouvoir la perte de poids chez certaines personnes.
source : www.mauves.com |
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| vendredi 22 mai 2009, a 22:01 |
| Mincir avec l'homéopathie |
Pour mincir des hanches Bas du ventre, hanches, cuisses : vous avez tout essayé pour éliminer les rondeurs qui s'y sont accumulées, en vain... Pourquoi ne pas essayer l'homéopathie ?
Ce qu'il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun :Thuya occidentalis 5CH
Posologie : 2 granules trois fois par jour (de préférence une demi-heure avant le repas ou une heure après), 1 semaine par mois.
A noter : Le traitement peut être renouvelé si les rondeurs persistent.
L'homéopathie anti rétention d'eau Vous surveillez votre ligne mais n'arrivez pas à mincir ? Il peut s'agir de rétention d'eau. Explication : quand l'organisme emmagasine plus d'eau qu'il n'en élimine, il gonfle… et ça pèse lourd sur la balance ! Ce qu'il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun :Natrum Sulfuricum 5CH (rétention d'eau généralisée), Thuya occidentalis 5CH (rétention d'eau au niveau des fesses et des cuisses) Posologie : 2 granules trois fois par jour (de préférence une demi-heure avant le repas ou une heure après), 1 semaine par mois. A noter : Le traitement peut être renouvelé si la rétention d'eau persiste.
Drainer grâce à l'homéopathie Un bon drainage est la clé d'un régime efficace ! Foie, reins, peau, circulation sanguine, "il diminue les facteurs polluants [tabac, alcool, stress…] et désintoxique le corps avant l'amincissement", explique le Dr Albert-Claude Quemoun. Ce qu'il faut prendre selon notre spécialiste : Fucus Vesiculosus TM (drainage général) et/ou Solidago 3DH (drainage des reins et du foie) et/ou Viola tricolor 4DH (drainage de la peau). Posologie : 20 gouttes trois fois par jour (nature ou diluée dans un peu d'eau), 1 semaine par mois. Il est conseillé de faire cette cure en automne et au printemps. |
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| jeudi 30 avril 2009, a 21:24 |
| Silhouette active, oui ça marche |
Le principe actif d'origine 100% naturelle contenu dans Silhouette Active® permet de retarder l'assimilation des aliments de 4 à 8 heures, ce qui déclenche un signal de satiété en direction du cerveau et vous permet donc de réduire votre prochaine prise alimentaire. C'est pourquoi Silhouette Active®permet de manger naturellement moins, sans privation, sans frustration, et sans effets secondaires.
Je le prends le matin quand j'ai pas le temps ou le soir quand j'ai la flemme de préparer et ça coupe un peu la faim.
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| jeudi 30 avril 2009, a 20:48 |
| Le thé Tuocha, moins puissant que le thé Kancura mais fort utile quand même !!!! |
Le thé Kancura étant un peu agressif pour le corps ( prendre sur une période courte et arrêter si douleurs) et en attendant la seconde boite, je me suis contentée entre temps du Thé Tuocha que l'on trouve en grande surface. Avec le thé Kancura, je perdais entre 800 gr et un kilo par jour, avec le thé Tuocha c'est 300 gr par jour. Je précise que je fais attention à ce que je mange et que je pratique une activité physique régulière.
Donc rien de spectaculaire mais c'est sans nuisance et je suis satisfaite de son effet, que je mesure au jour le jour.
Ce genre de thé convient bien aux personnes : qui ont terminé leur régime et qui veulent stabiliser qui font des excès alimentaires de temps en temps sans avoir le choix (déjeuners pros, sorties...) qui veulent une aide au régime (le thé coupe un peu la faim) qui aiment le thé et qui en ont marre de l'eau qui font de la rétention d'eau qui aiment le thé !!! (mais je préfère le goût du Kancura)
Comptez une boite par semaine quand même !!
En effet, l'effet amaigrissant fonctionne à partir de 4 sachets par jour. L'astuce faites infuser les sachets dans une bouilloire , puis verser le thé dans une bouteille/gourde/thermos , rajouter du sucre en poudre de régime et boire tout au long de la journée !! |
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| mardi 21 avril 2009, a 12:23 |
| Idee recette facile pour régime hyperprotéiné |
- 500 ml de lait 1/2 ecreme ou ecreme
- 4 gros œufs
- 2 cuilleres a soupe de vanille liquide
- 5/8 cuilleres a soupe rases d'aspartame en poudre
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prechauffer le four thermostat 6 pendant 10 minutes. dans une terrine battre les œufs avec la vanille liquide, l'edulcorant, ajouter le lait, melanger. verser la preparation dans un plat a four a bord lisse. cuire au four pendant 1 heure.
Perso, je fais couler la preparation dans des ramequins pour me faire des portions, deux le matin par exemple et on est calee jusque midi !!
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source : http://415.fr/aff_re7.php?id=334 |
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| dimanche 19 avril 2009, a 10:20 |
| Soin amincissant à domicile |
J'attends ma couverture chauffante pour tester un soin à domicile que j'ai un peu inventé après lecture du net. Un mélange de caféine avec une autre crème amincissante, peu importe laquelle car c'est la caféine qui est le plus efficace.
Je l'appliquerai sur les zones à problèmes ( fesses, hanches) puis je m'envelopperai de film étirable (acheté dans magasin bricolage rayon déménagement...).
Je mettrai en suite mon caleçon de sudation et hop je me glisserai dans ma couverture chauffante pour au moins 20 mn jusqu'à une heure ?
Je précise que même si vous faîtes un soin aminicissant en institut, type endermologie (cellu M6) cela ne vous empêche pas de le faire, bien au contraire ! |
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| samedi 18 avril 2009, a 21:52 |
| Le thé Kancura, je suis en train de tester |
Ce thé contient des feuilles de séné, laxatif très puissant qui vous fait aller à la selle plusieurs fois par jour, parfait pour enrayer une constipation passagère qui retient les kilos.
La boîte est finie, ma silhouette est très bien mais je ne peux pas commencer une seconde boite mon organisme ne supporte plus ce thé !! Je commençais à avoir mal au ventre et avoir des brûlures à la défécation les deux derniers jours. Alors soyez prudente...A l'arrêt, plus de douleurs ni rien.
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| jeudi 09 avril 2009, a 23:29 |
| Recette maison pour éliminer la cellulite |
copié collé d'un témoignage sur le net
Mélange 10 cuillères à soupe de café soluble (en poudre et pas en granulés, prendre le moins cher) et y ajouter 5 cuillères à café d'eau.
On obtient ainsi une sauce bien concentée et non liquide que tu ajoutes à 200 ml de crème hydratante (toujours la moins chère)
Apllique la une fois par jour au minimum.Les résultats sont impressionnants, ta peau se lisse et les capitons disparaissent, c'est génial!!!!!!
Moi je la met le soir.
Pourquoi ça marche? car toutes les crèmes amincissantes contiennent de la caféine et dans cette recette le taux est très élevé.
J'ajouterai un film étirable pour s'envelopper et ensuite un repos d'au moins 20 mn dans une couverture chauffante (plus une couverture de survie ?) et je pense que cela pourrait accentuer l'action amincissante du produit. Qu'en pensez vous ? |
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| mardi 31 mars 2009, a 21:36 |
| Le thé oolong kancura, miraculeux ??? |
J'ai trouvé sur un forum, le témoignage inquiet d'un médecin dont la femme avait perdu 5 kgs en 5 jours en prenant le thé Oolong Kancura.
Ce thé, à prendre après le repas, est un délicieux mélange de plantes naturelles spécialement sélectionnées pour faciliter la digestion et affiner la silhouette.
En gros, elle allait à la selle plus souvent et donc perdait de la graisse à une vitesse record. Ah oui, si vous ne le saviez pas encore la graisse ne se perd pas par la transpiration ou l'urine mais par les selles. Faîtes passer l'info, svp...
Ce thé ne convient pas aux femmes enceintes, allaitantes et personne obèses prenant des hormones. Cessez les compléments alimentaires pendant cette cure à thé.
Il a été observé une perte de 3 kgs en un mois. Je l'ai commencé mardi soir... mercredi j'étais à 65,9 (j'ai pris du poids suite à un we sorties) jeudi je suis à 64,4 kgs... Le premier jour, je suis allée à la selle au moins 4 fois dans la même journée ! Le deuxième jour, je suis moins allée à la selle mais phénomène particulier les selles sont de plus en plus claires (les graisses apparaissent) et les dernières n'étaient composées que de graisse. C'est très impressionnant. Je flippe un peu alors je vais essayer d'adoucir mon régime. La boite contient 20 sachets donc la cure dure 10 jours.
COMPOSITION : THÉ OOLONG, THÉ TUOCHA, CHEVREFEUILLE, LOTUS, FEUILLES DE SÉNÉ,
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| samedi 28 mars 2009, a 23:03 |
| Pourquoi le Vélasmooth sera inefficace sur les fesses |
La radiofréquence est une technique très efficace à condition d'être doté d'une bonne machine. En effet, il existe deux types de radio-fréquence : unipolaire et bipolaire. Le bipolaire a un pouvoir de pénétration d'à peine 3 à 6mm. Par contre, l'unipolaire pénètre jusqu'à 30mm et atteint donc les tissus adipeux et la cellulite qu'il désagrège.
Or le Véla est doté de la radio fréquence bipolaire !! |
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| samedi 14 mars 2009, a 14:04 |
| Graines de lin |
La graine de lin est une des sources alimentaires les plus riches en oméga-3 aux vertus anti-inflammatoires. Mais la graine de lin est également la source alimentaire naturelle la plus riche en lignans, un nutriment permettant, entre autres vertus, de doubler la vitesse à laquelle le foie métabolise et élimine les toxines et graisses de l'organisme.Consommez quotidiennement de 1 à 2 c. à table de graines de lin moulues.
Petit détail pratique, quand vous les achetez, moudre une partie seulement car une fois moulues, les graines de lin s'oxydent très vite. De plus, les graines de lin moulues se conserve au réfrigérateur. Vous pouvez toujours les manger sans les moudre au préalable mais il sera très difficile pour votre organisme d'extraire les oméga 3 et puis ce n'est pas vraiment digérable à 100%. |
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| samedi 14 mars 2009, a 12:49 |
| Hydroxydase |
Pour varier les sources en eau. Il existe une eau très minéralisée qui peut aider lors d'un régime pour drainer et revitaliser. 10€ la les dix bouteilles.
S'utilise en cure de 3 à 4 semaines, ou en entretien, tout au long de l'année.
S'achète en pharmacie.
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| jeudi 12 mars 2009, a 21:17 |
| Le point sur les techniques censées fonctionner sur les culottes de cheval |
Ceci n'est pas une incitation mais j'avais besoin de faire le point sur ce que le livre Maigrir selon vitre silhouette (Dr Blairvacq) préconise pour les culottes de cheval.
LIPOTOMIE La lipotomie consiste à injecter via des aiguilles un sérum physiologique dans le corps: On gonfle puis c'est censé améliorer l'aspect de la peau. Assez douloureux paraît -il.
LIPOSCULPTURE
Après avoir pratiqué de fines incisions de la peau, on dilue la graisse dans un liquide salé anesthésique. Ensuite il ne reste plus qu'à l'aspirer avec des microcanules.
L'anesthésie est locale et seuls les tissus superficiels sont abordés. NE TRAITE PAS LES GROS VOLUMES.
Opération:En moyenne 1 heure pour 2 localisations, et jusqu'à 3 heures pour une silhouette complète
ENDERMOLOGIE (celluM6)
Le CellluM6 produit le célèbre palper-rouler effectué par les kinésithérapeutes associé à un système d'aspiration. PAS SPECTACULAIRE SUR LES VOLUMES mais plus efficace pour l'aspect de la peau, en efftet le cellu M6 permet de lutter contre la rétention d'eau et la fibrose mais se montre limité sur la cellulite adipeuse.
MESOTHÉRAPIE
Consiste à injecter des produits directement à l endroit ou la cellulite est implantée. Il semble que des médecins généralistes pratiquent cette méthode et le tarif varie de 20 à 50 euros. Poss. de perdre des kilos si accompagné d'un régime...
Pour connaître un mésothérapeute près de chez vous, rendez vous sur le site de Société Française de Mésothérapie >>>http://www.sfmesotherapie.com/
Elle s'adresse plutôt aux patientes qui n'ont pas trop de poids à perdre mais qui souhaitent se débarrasser d'une cellulite "de surface" ou encore parfaire une intervention de liposuccion.
Conclusion : si vous faites un régime (début, milieu ou fin peu importe) et que vous avez de l'argent, pourquoi pas mais un régime plus la pratique d'un sport régulier devrait suffire et c'est safe.
En image, l'actrice Joy Bryant |
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| lundi 09 mars 2009, a 21:56 |
| Le massage |
En plus du régime et du sport, le massage est un de vos précieux alliés pour atteindre la minceur.
Je me souviens d'avoir lu dans Amina, un article sur Mama Rachel. Une masseuse congolaise ( exZaire) qui est capable de vous faire perdre 3 à 5 kilos en trois séances.
Elle masse à mains nues et utilise son magnétisme (fluide d'énergie) naturel. Il paraîtrait qu'elle ait un don, comme si elle savait faire re-fonctionner les échanges d'énergies à travers le corps comme le ferait un faisceau infra-rouge.
Apparemment, elle est une star en Afrique et on parle d'elle à la télévision !!!
Mama Rachel projette d'ouvrir des centres à Libreville, Abidjan, Paris, Bruxelles, Londres, New-York...
Si vous êtes curieuses : http://mamanrachel.com/
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| jeudi 05 mars 2009, a 23:32 |
| Article intéressant paru sur le site du temple de la forme |
Perdre du poids : questions / réponses Transmis par superchristophe le 14 juillet 2004 à 13:56:16 (21628 lectures)On peut lire tout et son contraire sur le pourquoi du comment faire pour perdre du poids et du bon (à savoir du poids provenant de la graisse de réserve) à tel point qu'il est difficile d'y comprendre quelque chose. Nous tentons ici d'apporter des réponses claires et concises aux simples questions qu'il convient finalement de se poser lorsqu'on poursuit cet objectif.
Y a t'il une condition sine qua non pour perdre du poids ?
Oui, vous perdrez du poids si et seulement si votre dépense énergétique est supérieure à votre apport. En clair, si votre mode de vie actuel a tendance à vous faire prendre du poids, pour inverser la tendance, vous allez devoir absorber moins de calories ou en dépenser plus ou les deux à la fois.
Inversement, est-on sûr que si je parviens à dépenser plus d'énergie que je n'en absorbe je vais perdre du poids ?
Oui, absolument.
Est-ce que poids perdu (sur la balance) est toujours synonyme de graisse perdue ?
Non, le poids perdu peut provenir d'une perte de graisse, de muscle et/ou d'eau.
Est-il possible de faire en sorte que la perte de poids provienne essentiellement et presqu'exclusivement de la perte de graisse ?
Oui, pour se faire, vous devrez jouer à la fois sur votre alimentation (en séléctionnant ce que vous mangez) et également sur la durée et l'intensité de l'activité physique pratiquée.
Est-il possible de manger quantitativement autant qu'avant mais d'absorber moins de calories ?
Biensûr, à volume et/ou poids identiques, certains aliments apportent beaucoup plus d'énergie que d'autres.
Dois-je impérativement fuir tous les aliments à haute valeur énergétique ?
Non, pas du tout, vous devez simplement prendre conscience qu'il va falloir gérer l'apport énergétique que représente ce que vous avez mangé.
Quels sont les aliments à privilégier dans le cadre d'un régime alimentaire visant à me faire perdre du poids ?
Essentiellement les aliments riches en proteines (viandes, poissons, oeufs, laitages) et également les crudités et cuidités (fruits et légumes crus et cuits).
Dois-je supprimer de mon alimentation tous les lipides et/ou glucides ?
Non, surtout pas !
Pourquoi ?
Parceque si votre organisme en est trop fortement privé, il réagira en les stockant systématiquement lorsque vous lui en réapporterez (ne serait-ce qu'un petit peu) à un moment donné. De plus, l'utilisation des graisses pour la fourniture d'énergie requiert une certaine quantité de glucides. Enfin, parcequ 'une carence prolongée en glucides et en lipides est préjudiciable à votre santé.
Est-il possible de cibler l'endroit d'où l'on souhaite perdre sa graisse ?
Non, ou en tous cas dans une proportion infime.
Les crèmes et autres gels amincissant sont ils efficaces ?
Les produits agissant sur la texture de la peau n'ont aucune efficacité prouvée au delà des quelques heures qui suivent l'application. Ceux qui activent la circulation sous cutanée n'ont qu'une action très superficielle (1 cm environ) et leur efficacité est également très réduite.
Brûle t'on plus de graisses lorsque l'intensité de l'effort est faible (pour une durée d'effort identique) ?
La proportion de graisses utilisée est effectivement plus élevée mais la dépense totale ne l'est pas. La dépense énergétique augmente avec l'intensité de l'effort fourni. Pour une durée identique, plus l 'intensité de l'effort est élevée, plus vous brûlerez de graisse. Exemple : vous marchez à allure normale pendant 1 heure : dépense énergétique totale (en moyenne) égal environ 380 Calories dont 65% provient de la dégradation des graisses soit 247 Calories. Vous marchez à allure soutenue pendant 1 heure : dépense énergétique totale (en moyenne) 580 calories dont 50% proviennent de la dégradation des graisses soit 290 Calories. Les bienfaits ne s'arrêtent pas là : une partie du stock de sucres utilisé (glycogène) est reconstitué après l'effort a partir des graisses (entre autres) : il s'agit de la néoglucogénèse.
Est ce que les exercices à réaliser chez soi comme les abdos, les flexions et autres mouvements pour les fessiers sont efficaces pour brûler de la graisse ?
Oui, à condition qu'ils provoquent une augmentation substancielle de votre fréquence cardiaque (et par conséquent de votre dépense énergétique). Vos repères : léger essouflement, transpiration.
Les appareils d'éléctrostimulation (toutes formes et tous modèles confondus) sont ils efficaces pour perdre de la graisse ?
Très peu. A titre de comparaison, si vous branchiez en même temps des éléctrodes sur les muscles de vos mollets, vos muscles fessiers, quadriceps (partie antérieure de la cuisse) et ischios jambiers (arrière de la cuisse), vous obtiendriez approximativement la même efficacité à ce niveau que lorsque vous marchez à allure modérée.
La course à pied est elle plus efficace que le vélo ou le rameur pour brûler de la graisse ?
A intensité égale (fréquence cardiaque identique) et pour une même durée, toutes les activités physiques ont une efficacité équivalente.
Un homme perd-il de la graisse plus facilement qu'une femme ?
En règle générale oui car le métabolisme de l'homme est en moyenne (et à poids de corps identique) presque 15% plus élevé que celui de la femme. Concrêtement, pour un même effort (et toujours en moyenne), un homme dépensera 15% de calories en plus.
Pourquoi ?
Pour des raisons hormonales et parcequ'en moyenne, le pourcentage de muscle (sur le poids de corps total) est plus élevé chez l'homme.
Dois-je en déduire que plus la masse musculaire est importante, plus la dépense énergétique augmente pour un même effort ?
Tout à fait ! D'une manière générale, plus le poids de corps d'une personne est élevé, plus la dépense energétique est importante pour un même effort. Mais, à poids de corps identique, une personne ayant un pourcentage de muscle plus important dépensera plus de calories, au repos comme à l'effort.
Comment déterminer la ration calorique idéale ?
D'une manière générale, et sans tenir compte de l'aspect qualitatif, la ration calorique idéale est celle qui permet d'entretenir un poids de corps stable. Elle sera donc à moduler (dans d'étroites proportions) en fonction de vos aspirations : prise ou perte de poids (ce qui impose une stabilité dans votre apport sur une période de temps de plusieurs semaines avec observation des résultats sur la balance : maximum deux pesées par semaine, jours identiques, le matin à jeûn, nu et après avoir uriné. Les femmes tiendront compte des fluctuations liées à leur cycle menstruel).
Existe t'il un appareil ou un logiciel permettant de déterminer à coup sûr mes besoins énergétiques propres à partir de critères tels que mon sexe, mon âge, mon poids ?
NON. Il existe de grandes différences inter-individuelles au niveau du métabolisme des gens et ceci pour des raisons essentiellement hormonales. L'activité de la glande thyroïde notament influe beaucoup sur la façon dont l'organisme va gérer les glucides et les lipides qui lui sont apportés par l'alimentation. D'autres facteurs entrent en jeu et parmi ceux-ci la qualité de la digestion. Rééquilibrer l'alimentation d'une personne impose de connaître ses habitudes alimentaires actuelles et passées, son rythme de vie, ses goûts, ... Il ne peut exister de programme alimentaire type.
Les produits de type "fat burner" (brûleur de graisse) sont-ils efficace ?
Ils contiennent tous un excitant, généralement du guarana (ou dérivé) qui accélére le rythme cardiaque, et donc, dans une certaine mesure la dépense énérgétique sans faire d'effort physique. Vous obtiendrez le même effet en buvant un café.
Existe-t'il un moyen efficace d'attenuer les effets négatifs d'un repas excessivement calorique (repas de fête, ...) ?
Réaliser une activité physique d'intensité faible à modérée (marche ...) pendant la digestion permet de réduire très sensiblement la lipogénése consécutive à un repas excessif. Ajouter un aliment peu calorique mais riche en fibres au bol alimentaire que représente un repas "de fête" aura pour effet de limiter l'absorption des lipides qu'il contient et agira bénéfiquement sur votre digestion (flocons d'avoine par exemple).
Le repas du soir / diner est il celui qui doit être le plus léger ?
L'organisme au repos n'a pas à faire face à une grosse dépense énérgétique la nuit pendant le sommeil. Aussi est il logique de privilégier variété et qualité à quantité lors du dernier repas de la journée.
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| jeudi 05 mars 2009, a 21:44 |
| Mon livre de recettes ingénieux |
Ce livre réunit des recettes mêlant des ingrédients à l'IG bas et brûle graisses !
Mais ce qui m'a motivé le plus c'est le dos du livre où l'auteur explique que les recettes sont rapides à exécuter et simples car les ingrédients se trouvent en supermarché.
En effet, pour moi, il y a pas plus décourageant que de voir des recettes avec des produits dont je n'ai jamais entendu parler ou difficile à réaliser avec des termes de cuisine que je ne comprends pas.
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| jeudi 05 mars 2009, a 21:06 |
| Bien choisir ses substituts de repas |
Tous les substituts de repas ne sa valent pas ! Regarder bien la composition de ces produits. Ils ne doivent pas comporter de sucre se finissant en ose ( sucralose, sirop de glucose) car il entrave la perte de poids.
Le glutamate est un ajout intolérable car il agit comme un engrais pour le tissu adipeux, il stimule l'appétit et la soif. Les industriels le rajoutent dans les plats préparés et substituts afin de créer une sorte de dépendance au produit.
Vous êtes maintenant bien informées !
Source : guide des compléments alimentaires de F Delavier et M. Gundill, 15 euros, ed. Vigot.
D'ailleurs, voila des liens vers des sites où la composition des substituts me paraît très correcte
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| samedi 28 février 2009, a 19:22 |
| CELLULITE : un point de vue intéressant |
Le site maigrir.org propose des solutions anti cellulites intéressantes
Jus de canneberge (ou cranberry...) Massage avec du café moulu chaud... |
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| lundi 23 février 2009, a 22:03 |
| Idée repas minceur |
Une de ces galettes de céréal bio, mmmmmm avec un peu de mâche au vinaigre de cidre ou des haricots verts... Voilà comme j'aime manger sans m'alourdir. Compter environ 225 calories pour une galette. Dispo en grande surface, 2,39€ le paquet de deux galettes. Vous avez le choix suivant:
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| samedi 21 février 2009, a 09:49 |
| MINCI EXPRESS |
J'ai l'habitude de préparer mes repas pour la semaine mais problème, je ne suis pas chez moi tous les week ends !! Alors avoir des plats déjà préparés et peu caloriques c'est une aide précieuse, donc j'ai commandé le minci express. On verra bien les résultats ! Ils promettent une perte de 5 kilos pour une cure d'une semaine ou 7 kilos si vous suivez une cure de deux semaines. Je l'ai commandé sur tvdiscount.fr pour moins de 50 euros la cure d'une sem, il est deux fois plus cher sur les autres sites !!!
Je reviendrai vers vous mais en attendant, je ne vais pas faire d'excès !
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| vendredi 20 février 2009, a 10:15 |
| Compléments alimentaires pour maigrir, j'ai fait le tri pour vous !!!!! |
Je fais la liste des compléments alimentaires qui marchent (selon études publiées), pour plus d'info consulter le livre cité dans l'article précédent :
LACTOSERUM OMEGA 6 OMEGA 3 L CARNITINE LEVURE DE BIÈRE VITAMINES ET MINÉRAUX SESAME THÉ VERT MATÉ ET GUARANA
Si vous êtes étonnée de ne pas voir votre complément alimentaire actuel, allez jeter un oeil dans le livre pour des explications.
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| vendredi 20 février 2009, a 09:58 |
| Compléments alimentaires pour maigrir de F. Delavier et M. Gundill |
Je viens d'acquérir un livre très instructif et c'est du pain béni pour toute bonne régimeuse qui se respecte.
Descriptions du produitPrésentation de l'éditeur
" Redessiner sa ligne ", " 7 jours pour mincir ", " Déloge
la cellulite incrustée ", " 96 % d'efficacité minceur ", " Agit sur les graisses rebelles "... Les fabricants de compléments alimentaires n'en finissent plus de nous allécher, à coup de promesses mirobolantes et de cautions soi-disant scientifiques. Mais comment s'y retrouver dans la prolifération des produits existants, entre vrais bénéfices et fausses promesses ? En classant les compléments alimentaires pour maigrir par grandes familles (coupe-faim, diurétiques, brûleurs de graisse, etc.), et en indiquant pour chacun d'eux ses caractéristiques, son mode d'action, son mode d'utilisation, ses résultats, ses éventuels effets secondaires et précautions d'emploi, ce guide fait le point sur les molécules les plus efficaces pour donner un coup de pouce à votre régime. Une note sur 10 vous permet de juger en un coup d'œil de l'intérêt d'un complément alimentaire. Des précisions sur les études réellement effectuées sur chaque produit vous informent de l'état actuel des recherches sur leur efficacité. Des explications simples et claires vous aide à mieux appréhender les mécanismes de la perte de poids, afin de mettre toutes les chances de votre côté dans la poursuite de votre objectif.
Biographie de l'auteur
Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale, a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection de la Faculté de Médecine. Vice-champion de France de power-lifting en 1990, il est rédacteur au magazine Le Monde du Muscle et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde, comme lron Man aux Etats-Unis et Men's Health en France, en Allemagne et en Italie. Il est surtout l'auteur du best-seller Guide des mouvements de musculation.
Michael Gundill s'intéresse aux compléments alimentaires et à la nutrition sportive depuis plus de 25 ans, à travers des milliers d'heures de recherches bibliographiques dans les plus grandes bibliothèques de médecine du monde. Collaborateur de journaux de sport et de musculation tels que Le Monde du Muscle et du Fitness en France, Iron Man ou Mind & Muscle Power aux Etats-Unis, Sport Revue en Allemagne..., il anime depuis 10 ans un forum dédié au sport et à la nutrition sur www.planetemuscle.com.
Ensemble, ils sont déjà les auteurs chez Vigot du Guide des compléments alimentaires pour sportifs (2007).
Détails sur le produit- Broché: 160 pages
- Editeur : Editions Vigot (7 octobre 2008)
- Langue : Français
- ISBN-10: 2711419460
- ISBN-13: 978-2711419463
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| vendredi 20 février 2009, a 09:34 |
| En combien de temps puis-je m'affiner ? |
C'est LA question à laquelle il est difficile de réponde tellement il y a de PARAMÈTRES qui rentrent en jeu.
Premièrement on est toutes différentes. Une personne pesant 120 kilos perdra 10 kilos plus vite qu'une fille pesant 68 kilos !!!
Deuxièmement, cela dépend évidemment de la qualité de votre régime ou alimentation. Trouver celui qui vous convient d'abord, à vos capacités et à votre corps. En général, on prend ce qui est bon d'instinct mais bon la société de consommation est ainsi faite que ce n'est pas évident pour tout le monde.
Je dirais, avec un régime hyperprotéiné ,deux semaines... Mais le but du jeu est de conserver sa ligne et je suis au regret de vous dire qu'un mode alimentaire sain doit durer toute une vie mais qu'un régime est forcément temporaire. La nuance est subtile mais importante à cerner.
Que faire alors ?? Ma théorie est la suivante, ok pour perdre les kilos superflus par un régime mais ensuite l'objectif atteint, le rééquilibrage et l'équilibre alimentaire retrouvé devrait devenir un mode de vie. Je m'explique, il vous a fallu des années pour prendre vos kilos (pour celles qui n'ont pas abusé) donc il vous faudra du temps pour les reprendre SI vous adoptez un mode de vie sain, il n'y a pas normalement de risque de reprendre;
Concrètement, je vais déloger ces derniers kilos pour ensuite débuter un mode de vie sain. Si je m'amuse à manger équilibré maintenant, je vais perdre LENTEMENT mais sûrement et je ne reprendrai pas. Si je veux essayer de les perdre plus rapidement je vais par exemple prendre la cure minci express, je vais perdre 7 kilos en deux semaines (je vais tester d'ailleurs bientôt) mais je vais lutter pour ne pas les reprendre. Mais peut être que je ne les reprendrai pas puisque je ne ferai pas les erreurs qui dans le passé m'ont donné ces kilos. J'ai été un peu longue mais je pense que c'est pas trop abscons.
Les PARAMÈTRES dont je parlais plus haut concerne, notre réaction face au stress ou au bonheur, certains grossissent ou maigrissent. selon le cas. Donc déjà un paramètre mental sur lequel on a plus ou moins un contrôle qu'il faut savoir cerner quand on cherche à maigrir ! Ensuite, l'alimentation , l'apport hydrique, le niveau d'activité, la qualité du sommeil et le choix judicieux de compléments alimentaires. Voilà ce que j'ai vu et observé sur moi et les autres. A vous de jouer ! |
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| samedi 07 février 2009, a 22:05 |
| Comment se faire plaisir même durant un régime ? |
Par N. | 29 avril 2007 Le Soyatoo est une invention de génie pour tous les gourmands - et gourmandes - vegan ou intolérants au lactose qui veulent continuer de manger des carrot cakes et des muffins avec un glaçage ou des fraises à la chantilly mais…végétale. Le Soyatoo se présente sous forme de brique mais aussi sous forme de bombe (comme de la vraie chantilly mais sans lait et sans gélatine, donc VEGAN). Petite info importante pour la bombe de Soyatoo, laissez la en dehors du réfrigétateur plusieurs minutes avant de vous en servir car autrement impossible de l'utiliser, elle est trop compacte et vous allez vider tout l'air pour rien.
(moins de 11% de MG !) source : http://www.veggiebulle.fr
COMPOSITION CI-DESSOUS: Brique de 300 ml (Existe en bombe de 250 g)
Composition : lait de soja 74 %, huile de coco, huile de palme, sirop de canne à sucre, maltodextrine, acidifiant : acide tartrique, épaississant : algues, sel de mer, arôme naturel de vanille
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| samedi 07 février 2009, a 18:52 |
| Céréales, oui mais pas n'importe lesquelles |
Je mange les céréales dans le fromage blanc. Je ne bois plus de lait. Pendant longtemps, je buvais du lait sans lactose (le sucre rapide du lait) et puis j'ai arrêté complétement pour le remplacer par du lait d'avoine....Je ne mange pas les céréales sucrées mais le muesli, bio de préférence, sans sucre etc...
J'ai voulu essayé de nouvelles céréales et j'ai choisi l'amaranth.
L'amaranth n'est pas une véritable céréale mais fait partie de cette famille du fait de sa composition nutritionnelle. C'est une toute petite graine cultivée depuis des milliers d'années au Mexique, en Afrique du Sud et Centrale, au Népal et en Inde. Apparement, dû à son association avec les rituels de sacrifices humains chez les Aztecs, les conquistadores espagnoles on supprimé l'amaranth.
Trois espèces d'amaranth produisent des petites graines de la taille des graines de moutarde. Généralement jaune pâle, il en existe aussi de couleur jaune et violet sombre.
La graine d'amaranth est exceptionnellement riche en protéines, et particulièrement en lysine. Cette graine apporte une protéine de meilleures qualités que les autres graines mais aussi plus de fer (7.5 % dans la graine crue), de zinc (3 % dans la graine crue) et de calcium (153 % dans la graine crue).
Et en plus c'est bon !!!!!!! source : www.dietobio.com
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| samedi 07 février 2009, a 18:46 |
| Substitut de viande |
J'ai découvert le SEITAN qui est une sorte de poulet végétal. Ce n'est pas de la viande mais ça a le goût de la viande sans l'apport calorique mais avec un apport de protéines quand même.
Le seitan est obtenu à partir de la poudre de gluten de froment. On le mélange ensuite à de l'eau pour obtenir une pâte à pain que l'on découpe en boules ou autres formes et on le cuit dans de l'eau bouillante à feu moyen pendant 1H environ. Son nom signifie "protéines" en japonais.
L'idée est de pouvoir manger autre chose que du poisson et de varier un peu les plaisirs.... |
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| samedi 07 février 2009, a 14:47 |
| Je vais faire mes courses pour la semaine |
Sur ma liste, j'ai noté :
AUBERGINE FROMAGE BLANC 0% POMMES POISSON POIVRONS OIGNONS CHOU VERT CELERI CITRONS OEUFS BANANES CEREALES MUESLI DIETETIQUES
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| jeudi 29 janvier 2009, a 21:13 |
| Manger sain, bouger mieux |
Je suis non seulement inscrite dans une salle de fitness mais je viens également de m'inscrire dans une école de danse où il y a toutes les danses : danse orientale, danse africaine, danse hip hop, etc
Le but : bouger souvent avec plaisir tout comme le régime, il faut que cela reste un plaisir et non une frustration !
Photo : Michelle Williams |
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| mardi 27 janvier 2009, a 11:44 |
| Programme sportif |
Je suis inscrite dans une salle de fitness et j'ai demandé au professionel de cette salle de me concocter un programme pour perdre des fesses et des hanches.
Il m'a expliqué que je devais faire beaucoup de mouvements au sol et du cardio.
Je m'explique, je dois utiliser le tapis roulant pour faire de la marche rapide à 5-6 km/heure en montée (pas de course, et oui !!!), faire du vélo et de l'elliptique. Sur chaque machine, je dois tenir un rythme cardiaque de 135. Il n'y a pas de stepper dans la salle mais sachez que c'est le top pour les hanches et fesses !!
Photo : Lisa Raye
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| vendredi 23 janvier 2009, a 20:44 |
| 1er kilo perdu !!! |
Au bout de cinq jours !!
Je rappelle le principe de mon régime : soupe aux choux et pommes cannelles tahin, en plat, dessert, entrée, tout dépend de mes désirs... En résumé, je pratique une sorte de mono diète mais en réalité je mange plus de fruits et de légumes (cuits) que d'habitude....
Je rajoute des protéines (oeuf dur, jambon, blanc de poulet, saumon) un peu tous les jours et je prends des vitamines. Je ne délaisse pas le pain complet ou gris et de temps en temps, je ne refuse pas un peu de sucré mais cela reste limité.
Je suis consciente que cette phase restrictive ne va pas trop durer car je vais me diriger de plus en plus vers de la variété et de la petite quantité (but ultime et sacré). Mais j'aime l'idée de manger bcp de légumes et de fruits pour le moment afin d'amorcer la fonte...des graisses et non des muscles, d'où les protéines.
Tout cela j'ai réussi à le faire car les patchs jen fé me modère mon appétit de manière ultra efficace, mais c'est un peu cher, (vous êtes prévenues) !!
Attention, je ne suis pas en train de vous inciter à faire comme moi car la chose la plus intelligente à conseiller est de consulter un diététicien qui vous guidera. (Pour celles qui ont les moyens évidemment.)
Personnellement, je connais mes limites et j'ai des tonnes de livres sur la nutrition et les régimes à la maison donc j'ai un peu de notions et surtout je n'ai pas ni problème de santé ni de rapport malsain envers la nourriture. J'ai juste envie de me prendre en main pour cette nouvelle année. J'ai besoin d'une période de détox pour commencer un vrai mode d'alimentation sain et équilibré.
D'ailleurs ce régime me fait du bien, je suis plus en forme et plus belle....Bon, en tous cas c'est mon chéri qui le dit !!
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| lundi 19 janvier 2009, a 11:31 |
| Carnet de régime |
Je tiens un carnet de régime ou je note tout ce que je mange !
Je rappelle mon objectif : 60 kgs (ou taille 38) d'ici quelques mois mais pour tenir le cap, il faut se donner des petits objectifs intermédiaires comme un kilo toutes les deux semaines et surtout ne pas être obnibulée par la taille 38 tous les jours... |
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| dimanche 18 janvier 2009, a 20:33 |
| Patchs amincissants JEN FÉ |
Je les utilise depuis presque deux mois, malheureusement, j'ai passé deux semaines en vacances au début du traitement où je me suis goinfrée comme jamais et j'ai pris 3 kilos. Effet patch ou pas, j'ai tout reperdu en un mois sans régime ni sport. Il me reste un mois à prendre car la cure se fait sur trois mois pour que les effets se prolongent dans le corps. Bien évidemment, ce que je ne savais pas, c'est destiné aux femmes qui veulent entreprendre un régime ET qui font du sport, il ne faut pas s'attendre à perdre 10 kilos sans rien faire, comme je le pensais ô combien naîvement.
En tous les cas, l'effet que me font les patchs, que je ne peux nier, c'est la modération de l'appétit et le fait que je ne vais plus au distributeur de mon entreprise, ce qui est quand même remarquable !!! Les kit kat et tout le tralala ne me font plus envie depuis des semaines. Je n'ai pas faim entre les repas et quand je mange bien le midi, je n'ai pas faim le soir alors imaginez les filles au régime ! Elles doivent faire leur régime à l'AISE ! |
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| dimanche 18 janvier 2009, a 12:01 |
| Régime aux pommes-cannelle-tahin (mono diète) |
J'ai commencé hier. La recette aux pommes me plaît pas mal. Quand j'ai envie de sucré, je mange mon mélange aux pommes et quand j'aurais envie de salé je boirai ma soupe aux choux, que j'ai préparée hier. J'ai d'ailleurs mis entre 3 et 4 heures pour la préparer ! J'en avais mal aux mains !!! Donc prévoyez votre après midi !!!
RECETTE pour les pommes-cannelle-tahin
2 kilos de pommes minimum pour une journée et demi...(!!)
cannelle en poudre
un citron de préférence bio
Tahin qui est du beurre de sésame ( et qui rentre dans la composition du hoummous)
Peler et cuire les pommes, à la vapeur c'est mieux notamment pour conservez les vitamines et c'est également une question de goût.
Fendez le citron pour en retirer la peau comme une orange, jetez la pelure dans le mixer. On appelle cela un zeste de citron !!
Répartissez le zeste mixé (j'ai le magic bullet) sur les pommes cuites et saupoudrez les pommes de cannelle.
Le plat est assez joli et donne envie. Je préfère le manger chaud mais vous pouvez le manger froid si vous préférez.
Conservez le reste dans un tupperware. En fait, le mieux est de préparer une fois pour toute, cad 6 kilos de pommes, pour la semaine, comme cela vous n'êtes pas prise au dépourvu, mais faut avoir le temps.
A chaque bouchée, prenez un peu de beurre de sésame, une pointe de cuillerée seulement!!. Cela apportera le reste de nutriments essentiels pour compléter les pommes. Si vous vous demandez ce que peut avoir comme goût ce fameux beurre de sésame ou tahin, si vous aimez le beurre de cacahuète alors vous aimerez le beurre de sésame.
Ce plat peut se déguster à volonté, il n'y a pas de risque de grossir !
Pour vous resservir, réchauffez une partie puis remettez un peu de cannelle. Personnellement, je ne réchauffe pas le beurre de sésame, pour garder sa consistance liquide et lourde, très pratique pour calibrer les portions à chaque bouchée.
Pour compléter ce régime, je compte garder un rythme de deux heures de sport minimum par semaine.
Attention, je vais faire la monodiète uniquement le matin ou le soir. Je garde un repas normal le midi car mon métier me demande de l'énergie et j'ai pas envie de reprendre 10 kilos par la suite... car mon organisme aura senti des privations.
Je pense quand même prendre un peu de soupe aux choux en entrée le midi pour caler un peu et les pommes pour les collations. Mais avec mes patchs jen fé, j'ai rarement fin entre les repas.
L'inventeur de ce régime , le docteur Ellis, préconise de manger ce mélange aux pommes durant trois jours et ensuite un jour par semaine pour perdre 2 KILOS PAR SEMAINE mais moi, je ne ferai pas ça car je ne suis pas en vacances !!! Mais l'introduire comme substitut de repas à long terme et en manger en mono diète les week ends me semble une excellente solution. Il faut que j'aille me ravitailler en pommes demain midi car j'ai déjà englouti deux kilos de petites pommes en un un jour et demi !!!!! Soit 980 calories ! Mais un régime à moins de 1000 calories par jour, sans fringales et sans frustration, je vous défie d'en trouver !
J'angoisse de ne pas avoir le temps de préparer ma mixture aux pommes pour demain soir. Je deviens complètement accro. Je trouve ça bon et je pense que j'aurais pu faire la diète de trois jours, tellement c'est bon.
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| mercredi 31 décembre 2008, a 11:57 |
| Mincir : ma prise de conscience |
Je voulais commencer des séances de lipomassage mais en cherchant sur internet, je me suis rendue compte qu'il fallait quand même avoir entamé un régime et pratiquer une activité sportive régulière. Je ne dis pas que je m'empiffre ou que je ne fais aucune activité, mais plus j'avance et plus je me rends compte que le lipomassage ( cellu m6) permet plutôt de fignoler, d'asséner le coup de grâce aux derniers kilos qui ne peuvent pas partir MALGRÉ le régime ET le sport. Il ne sert à rien, en effet, de dépenser 600 euros si c''est pour perdre 3-4 kilos que je peux perdre par moi-même. |
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| jeudi 25 décembre 2008, a 17:07 |
| Astuces : comment maigrir des fesses |
AUTEUR : Nicolas Sanders
Les hommes ne les veulent pas trop rebondies mais les femmes aiment souligner leur arrondi. Musclées ou galbées, voire les deux en même temps, voici nos conseils unisexes pour se muscler ou maigrir des fesses.
Le sport en général, le vélo ou la natation en particulier, permettent de muscler ou à maigrir des fesses mais seuls des exercices dédiés aident à obtenir un résultat précis. Toutefois, on ne modifie pas son fessier, sa morphologie à cet endroit du corps comme on peut muscler un bras ou une jambe. Il faut donc s'armer d'une certaine patience et faire preuve de régularité dans sa pratique.
Retrouvez ci-dessous des exercices pour muscler et maigrir des fesses.
maigrir des fesses - exercice 1 : Allongé(e) sur le sol sur le côté avec une jambe un peu pliée et l'autre tendue. La position doit être suffisamment confortable. Levez la jambe tendue le plus haut possible, en vous efforçant d'assurer un mouvement continu en souplesse. Puis revenez lentement à la position initiale tout en inspirant. Expirez en levant la jambe. Cet exercice présente l'intérêt de faire travailler les fessiers dans leur ensemble |
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| jeudi 25 décembre 2008, a 17:04 |
| Maigrir des hanches : adieu la culotte de cheval |
AUTEUR : Nicolas Sanders
Culotte de cheval : comment la réduire ? Vous rêvez de maigrir des hanches et d'avoir les fesses de Jennifer Lopez ? Eh bien pour galber votre postérieur, rien ne vaut le fitness... Ainsi dans quelques semaines, vous pourrez maigrir des hanches et remettre cette petite robe noire que vous aimez tant !
Les séances d'abdos fessiers se déroulent au sol et durent généralement 30 minutes environ. Pour commencer à maigrir des hanches et les rendre toniques, relevez vos genoux ! Allongée sur le dos, vos bras le long du corps, les paumes tournées vers le haut et les genoux fléchis, levez vos jambes à 90°. C'est pas facile et c'est un peu douloureux, mais ça sollicite tous vos muscles paresseux et fait travailler votre culotte de cheval !
Maintenant, pour maigrir des hanches efficacement, contractez pour muscler les abdominaux, puis baissez lentement, une de vos jambes vers le sol et puis relevez-la ! Vous êtes maintenant prête pour attaquer une série d'une dizaine de mouvements avec la gauche comme avec la droite ! Et n'oubliez pas : les abdos fessiers luttent contre les fesses molles et en plus musclent votre ventre. Parfait pour maigrir des hanches et vous débarrasser de votre culotte de cheval.
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| jeudi 25 décembre 2008, a 16:18 |
| Guarana |
Dès sa découverte, le guarana a été utilisé en Amazonie par les Indiens comme :
- anti stress
- anti fatigue et stimulant des activités physiques et cérébrales
- coupe faim naturel
- anti diarrhéique
- anti grippal et analgésique
Le guarana, arbuste d'Amazonie à croissance rapide, est très utilisé au Brésil par les Indiens Guarani (d'où son nom) pour la préparation de boissons stimulantes et fortifiantes. Le guarana consiste la matière végétale la plus riche en caféine actuellement connue (3 à 5% du poids des graines contre 1 à 2% dans celles du caféier). Cette caféine (dite aussi guaranine) présente de nombreux intérêts. Elle augmente la métabolisme de base des cellules, active la combustion des corps gras et stimule la libération de catécholamines dont l'adrénaline qui permet à l'organisme de « brûler » plus rapidement les graisses. Le guarana sera donc particulièrement utile dans le cadre des régimes amincissants. Cette libération d'adrénaline entraîne par ailleurs une augmentation du métabolisme de base et provoque une stimulation générale de l'organisme. Le guarana sera par conséquent très efficace dans le traitement des asthénies physiques et psychiques accompagnant souvent un régime amincissant. En outre, il diminue nettement la sensation de faim, raison pour laquelle les Indiens avaient vite compris tout l'intérêt de l'utiliser en période de disette. |
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| lundi 22 décembre 2008, a 18:39 |
| Mon cadeau de Noel : une plate forme vibrante |
RESULTATS OBTENUS (Source : www.fitnessboutique.fr)
- Augmentation du métabolisme :
Un entraînement régulier sur la Power Plate va contribuer à accélérer le phénomène de combustion des graisses et à améliorer le métabolisme de base, ce qui va conduire à la diminution de la couche graisseuse sous-cutanée.
- Développement et tonification musculaires :
Au cours d'une séance d'entraînement sur la Power Plate, c'est quasiment 100% des fibres musculaires de l'ensemble des muscles sollicités qui vont travailler entraînant des résultats significatifs en terme de renforcement et de tonification des muscles.
- Réduction de la cellulite :
Lors des exercices spécifiques de massage, les vibrations de la Power Plate vont décoller et casser les cellules graisseuses et ainsi participer à l'accélération de la reconstruction du tissu conjonctif et à la disparition de la "peau d'orange".
- Atténuation des douleurs :
L'amélioration de la circulation sanguine et la stimulation des terminaisons nerveuses contribuent à atténuer les douleurs.
- Amélioration de la souplesse :
L'intensification de l'activité musculaire d'une part, l'échauffement des muscles et tendons d'autre part vont participer à l'assouplissement du corps et, dans le même temps, prévenir le phénomène de formation et d'installation des capitons disgracieux.
- Meilleure condition physique :
Avec le développement et la tonification musculaires, il sera demandé au reste du corps, y compris le cœur, de s'adapter à cette évolution.
- Activation de la circulation :
Au cours d'une séance d'entraînement sur la Power Plate, les muscles fonctionnent comme une pompe qui propulse le sang jusqu'à 50 fois par seconde, y compris dans les vaisseaux sanguins de tout petit calibre. Ce système permet aux cellules d'être approvisionnées en énergie très rapidement. Cette nette amélioration de l'apport et de la combustion d'énergie permet d'atteindre une vitesse de régénération plus élevée.
- Amélioration de la coordination :
La stimulation simultanée de l'ensemble des récepteurs corporels va également améliorer la coordination inter et intramusculaire.
- Augmentation de la densité osseuse :
Des recherches scientifiques ont clairement mis en évidence les bénéfices de la Powerplate sur la densité osseuse : si l'on ajoute à cela les effets de tonification musculaire et d'amélioration de l'équilibre, la Powerplate se révèle être un allié de premier ordre pour combattre l'ostéoporose et pour limiter les risques de chute particulièrement fréquents chez les personnes âgées.
CONSEILS
Boire de l'eau avant de commencer
Eviter de monter sur la plaque vibrante pendant vos règles,
Ne mâcher pas de chewing gums ou fumer pendant la séance
EXERCICES
Cliquer ici |
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| mardi 16 décembre 2008, a 12:56 |
| JEN FE patchs amincissants |
J'ai commencé une boite pour un mois. malheureusement je me suis bien goinfree en vacances mais cela m'a permise de perdre au retour sans rien faire.
Resultats dans deux mois vu que la cure se fait en trois mois. |
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| samedi 02 août 2008, a 20:00 |
| Shan Zha |
Non ce n'est pas le titre du nouveau soukouss à la mode.... C'est une substance qui FAVORISE LA DEGRADATION DES GRAISSES QUAND ET POURQUOI L'UTILISER ? En stimulant de façon naturelle le métabolisme, Arkogélules Shan Zha favorise la dégradation des graisses au niveau des adipocytes (cellules stockant les graisses). Cette activité lipolytique, a été démontrée par une étude in vitro. COMMENT L'UTILISER ? 2 gélules matin et midi à prendre au moment des repas avec un grand verre d'eau. |
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| Présentation |  Blog sur la beauté noire avec conseils minceur , guide shopping et quelques pages de mon journal intime amoureux....
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